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十大非理性信念
十大非理性信念：
(1) 每個人絕對需要生活環境中每一個他人的喜愛與讚賞，否則將是一件很悲慘的事。
(2) 一個人必須要處處成功，很有成就才是有價值的。
(3) 有些人是壞的、卑劣的，所以應該受到苛責與懲罰。
(4) 事情稍有不如意，就很嚴重，像災禍要降臨一般。
(5) 不幸或不快樂的事肇因於外在環境，個人無力克服。
(6) 應該不斷地密切注意可能會發生的不幸或危險。
(7) 逃避困難與責任比面對困難與責任容易。
(8) 找到一個更強的人去依賴是幸福的。
(9) 宿命論地認為過去的一切決定現在的行為。
(10)每個問題都一定有正確而完美的解決之道，若找不到這種方法，將非常糟糕。
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