今天的家庭重塑真是太精彩..導致下一堂的團動差點睡著了
想像自己在一個賽跑比賽中:有四種情況~
1.努力地.使盡吃奶的力氣拼命的跑 最後..衝過終點贏了這場比賽
[ 這時候想一想..為什麼贏呢?A同學:因為大家都比我慢 B:因為我盡全力 ]
2.努力地.死命的跑 最後 ..輸了這個比賽
[ 是我能力不夠 再多練個幾年吧 ]
3.努力地跑 中途停下打個電動.上個MSN.看個電視 最後..衝過終點 贏了這場比賽
[ 就是強嘛 不然想怎樣!? ]
4.奮力衝啊..中途刷個牙.跑呀跑再打混一下 最後...輸了這場比賽
[ 對啊 是我不夠努力才會輸的啊 ]
老師舉了這一個賽跑的例子來說明拖延這種習慣的成因..
通常 人們會有拖延的習慣,心裡大概就是會出現第三和第四種O.S.
以"不夠努力"做為結論就沒事了,這樣一來,比面對自己很差來得簡單(自我價值感)
用延宕來面對事情 並不是不重視這件事
心裡總是焦慮-焦慮-焦慮 但....什麼也沒行動
請大家想想 什麼行為是對自己來說一點好處都沒有但又不肯拋棄的?
原本的行為能帶來好處 所以我們會抗拒改變
例如:一個脫線的人之所以脫線
是因為這樣糊里糊塗讓人覺得他可愛,在團體中不具威脅
說他脫線又只在小事脫線 真正重要的大事可不會如此
這種現象會持續到他遇到大挫折,才會想要改變,放棄既得利益(受歡迎.無負擔)
只有感受到痛苦的人才有強烈的改變動機
又例如:一個愛生氣.在公開場合怨怒.批判的人之所以愛生氣
是因為當好人會被忽視,雖然他這麼激進可能會被人討厭
但卻可以獲得大家重視,假使有一天開會,這個愛生氣的人缺席
大家會想到他,不曉得他會不會又有意見..
換做是一個好人,大家可能會說"沒關係啦 不用問他 他應該OK的啦"
(表達自己內在脆弱的感受有困難--->攻擊.指責)
這就是某些他人看似不合理的想法.行為對當事人來說一定是其來有自的
符合個人的脈絡....
成為一位大學老師有其脈絡,嫁給一位木訥的老公有其脈絡,
它們不單只是道德與否,或能力有無所能簡單歸因,更不可能以緣份.運氣來解釋
這些人生重大事件都是一連串過去和現在的因子互動而成.
改變是一個歷程,不是說變就能變
這種大轉變只可能出現在公益廣告
或剩最後幾集的連續劇裡
如果你這樣帶著某種行為.思考模式過了20年,那麼得花20年(甚至更長)時間改變
然而..當事人總是心急的 (急是問題核心,沒耐心就只表現在得不到的時候)
\\ 傑克,這真是太神奇了~
