chang linchi的部落格

原來中暑是這樣..頭昏腦脹.皮膚發燙.睡不好
進出冷氣房記得保護頭(按摩或戴帽子)再出門

已經三天脖子無法自然地轉動
才不是因為肩上有阿飄好嗎
笨妹說有個綁長辮子的女生在我肩上...
嚇人
我看"她"比較喜歡妳吧...

後來先吃了肌肉鬆弛劑才得救了
接下來要試試這幾個穴位療法
 
箴砭穴位療法

使用工具點看

使用穴位：
左右→落枕穴(在握拳時，手背上中指與食指指節高處成等邊三角形之點)
 
 

 

 

使用穴位：
前後→承漿穴(嘴唇下正中凹窩)

 

 

使用穴位：
也可單用後溪穴=腕順二穴(小指外側，第五掌指關節橫紋終點)

 

還有肩頸運動...

預防落枕 肩頸伸展運動
中國時報 張翠芬
　肩頸肌肉僵硬，稍不小心就可能落枕，台大北護分院物理治療師陳美珠示範幾招伸展運動，每天早上起床或上班疲累時，都可以就地動一動，既可放鬆肩頸肌肉，還能紓解工作疲勞。
　▲斜方肌運動：坐在椅子上，雙手自然下垂，以右手將頭頸向右肩拉，伸展斜方肌，左手可以抓住椅子側緣輔助施力；停留10至15秒，慢慢還原，反覆練習3至5次，再換邊。
　▲脊上肌運動：左手彎曲搭在右肩上，右手托住左手肘，盡量把左手推靠近下巴；停留10至15秒，再換手練習。
　▲脊下肌運動：雙手上舉，手肘彎曲，右手將左手肘向右側拉；停留10至15秒，再換手做練習。
　▲頸部脊柱旁肌群運動：雙手抱住後腦，將頭向下壓，停留10至15秒，以伸展後頸部肌群，反覆練習多次。

 

 
一天   在頂樓觀星
一旁的老妹突然認真地做起體操
我們開始回想以前國小體操動作
比較新式舊式的不同

爆笑的連星星都看不下去了...
 
後來還找到
完整的影片--->>　
不過,裡面還是有些動作跟我印象中不一樣
拍攝這段影片的小姐也太興奮了,從頭笑到尾
 
國民健康操有沒有勾起你童年的回憶呢?
 
 

 

 
日期:2007.1.21
 
場景一   和美往普道院的轉角
對向騎車的人看了一眼　約2.3秒
內心獨白 ...
看什麼看
(好像沒有聽說過街頭女子因為看對方不順眼 攔路逞兇
砍傷路人..)
 
場景二  彰濱秀傳醫院
我在醫院裡迷路了...
搭到三樓  一看標示著精神科(這暗示什麼嗎?)
慌亂的加快腳步向前走
長廊上的空氣很稀薄
走著走著　
看見
左邊門牌寫著副院長室 
裡面好像有個人在打電腦
呼..總算看見了個人
我...  我不是來看診的　是來探病的
(下次 還是不要自己一個人去醫院喔　電梯門開的一剎那亂緊張的）
 
場景三  鹿港往和美的路上
順著大排水溝一路狂飆
好想大喊
自　由　萬　歲　
 

家有跳跳虎~注意力不足過動症

 高淑芬醫師

　　

  何謂注意力不足過動症〈以下簡稱為過動症〉呢？這是由醫師綜合父母及老師的報告、和個案會談，以及觀察他的行為，而下的診斷。這些孩子的主要症狀為注意力不足、好動和衝動。二十世紀初期曾以微小腦腦傷症候群來描述具有這些症狀的孩子，因當時在腦膜炎流行後，這些患者有明顯的控制力不佳、不專心、衝動和好動。後來因為找不出確切的腦傷部位，而且發現大多數有過動、不專心的小孩並沒有較多腦傷的病史，反倒是明顯的行為特徵為其特點，因此，以過動症症候群來描述這群孩子。

過動症的臨床特徵

　　〈1〉不專心：他們的注意力短暫，無法像同年齡的孩子上課時專心聽講，注意別人說話，專心做功課；對於正在進行的功課，遊戲或活動無法持續，經常變換內容或轉移注意力；經常是虎頭蛇尾，無法在規定的時間內或按照指示完成所指定的工作；組織能力較差，沒法安排自己的時間和空間；他們會比較喜歡需要較短暫性注意力或是感受較刺激的活動。再者，他們比一般孩子健忘，常忘記自己隨身日常的用品，或已答應的事。相對的，他們對於電動玩具、電腦遊戲或漫畫書等不需持續的注意力的活動較有興趣。

　　〈2〉過動：他們過動的症狀主要是不停的肢體小動作，例如，他們坐在椅子上表現坐立不安，會扭來扭去，玩手，或手邊可以摸得到的東西，即使上課、吃飯，或看電視時也不例外，時常跑來跑去，爬高爬低，不怕危險，坐不住，話很多，邊做邊說，聲音大，動作多，動作比起別人較粗魯，玩的時候也比別人吵雜。

　　〈3〉衝動：好管閒事，沒有耐心，無法等待、輪流，易發脾氣，問題還沒聽完就急著著回答，別人談話時會插嘴。以上所列的行為表現必須在各種不同的情境下出現，才會被診斷為過動症。目前過動症可分為三個亞型，以不專心為主、以過動為主、及合併型。

過動症病因

　　大約5%的小學生有過動症傾向，男生多於女生，平均分布於各個社經地位的家庭。目前並沒有確切的病因可以解釋過動症的產生，研究發現過動症似有家族遺傳傾向，這些孩子在神經心理學檢查被發現有腦部執行功能障礙，注意力缺失，工作及空間記憶較短暫以及語文智商較差；在兒童氣質上，屬於活動量高，反應強及負向情緒本質；在情緒行為方面：有較多的焦慮，反抗性，身體症狀和社交退縮情形。他們的母親有較高的比例在懷孕時有抽煙，喝酒等物質濫用以及產程不順。目前認為環境或家庭因素，並不會造成孩子有過動症，但這些因素卻和症狀的嚴重度，是否同時患有其他的精神疾病，治療的配合度，以及長期的預後有關。

過動症之治療

　　過動症常合併其他心理發展障礙，例如這些孩子也較容易同時伴有行為規範，情緒障礙，學習障礙以及他們的運動技巧和功能較差。不專心型的過動症和學業低成就較有關係，而合併型的過動兒較易有行為規範的問題，包括：易發脾氣、破壞東西、打架、虐待動物、不遵守校規，這些行為問題和長大後的反社會行為及物質濫用有關。過動兒有較多的軟性神經學症狀，包括運動協調及技巧能力較差，動作較笨拙，不準確。他們也會有較高的比例伴有焦慮、憂鬱的症狀，可能和學業低成就，挫折感及人際關係不好有關。大約有三分之二得過動兒在青春期時仍持續有症狀，活動量的嚴重度減少，但是不專心和衝動仍然持續。

　　研究顯示最有效的治療模式是中樞神經興奮劑的藥物治療，其療效優於單以行為治療或不治療，且和藥物加行為治療的效果一樣。此類藥物的主要療效是改善注意力，減少好動，增強自我控制力和改善人際關係。此類藥物對70%的過動兒是有效的，目前在台灣使用的藥物是利他能〈Ritalin〉，其化學名是methylphenidate，其作用時間約四小時，由尿液排出。服用方式為一天兩次，於早餐及午餐前使用。主要的副作用為吃藥的那一餐胃口會變差，大約10-15%的服藥的患童會有這樣的抱怨。長期看來，此藥物並不會影響體重、身高。對於伴有行為和情緒障礙的過動兒，需要合併行為治療和親職教育；若合併有不自主抽搐時，仍以利他能治療，症狀加劇時可以加上其他的藥物治療；對於有學習障礙的過動兒需藥物合併特殊教育訓練。除此以外，研究並無發現其他非藥物治療方式是有效的。

 
上了大學　我遇見好多好多不同的孩子
這是我第一次碰到那麼具有挑戰性的
 
孩子拿起一支彩色筆畫了幾撇　
往後扔掉　再拿起一支　邊笑著說邊把筆往後扔掉　
扔了幾支以後　
突然爬到椅子上說：”我要把自己丟掉”
差點從椅子上後仰
這真的嚇了我一大跳!!
震撼的不是他的行為（這並不是最危險的一次）
而是...他說出的這一句話

有時候我甚至放棄制止他了
就讓他盡情活動吧　
勉強他坐下來畫畫　連我自己都覺得很痛苦...　
九十分鐘像三小時
 




孩子是否也感受到了?所以在教室裡是非常不安的
 
這個小孩不該被遺棄...而是需要更多的關注